Jak používat roušky a respirátory, aby byly opravdu účinné

Rouška nebo respirátor chrání jen tehdy, když zakrývají nos, ústa i bradu, přiléhají k obličeji a nosíte je čisté a suché. Stačí rouška pod nosem, sahání na přední stranu nebo jedna rouška na celý týden a ochrana se výrazně sníží. Hodí se to vědět i dnes, kdy roušky vytahujeme hlavně v sezóně chřipky, při péči o nemocného člena rodiny nebo v čekárně u lékaře.

Rouška a respirátor nejsou totéž

Rouška, ať látková, nebo jednorázová chirurgická, zachytí hlavně kapénky, které vydechujete. Chrání tedy především okolí před vámi. Respirátor třídy FFP2 nebo FFP3 filtruje vdechovaný vzduch a při správném nasazení chrání i vás. Podmínkou je těsné přilnutí k obličeji: vzduch musí procházet filtrem, ne mezerami po stranách.

Plnovous nebo strniště těsnost respirátoru snižují.

Jak roušku nebo respirátor nasadit

1. Umyjte si ruce mýdlem nebo je vydezinfikujte.
2. Zkontrolujte, že rouška je čistá, suchá a nepoškozená. U respirátoru se podívejte, která strana patří nahoru, obvykle je to ta s kovovým páskem.
3. Nasaďte ji tak, aby zakrývala nos, ústa i bradu, a gumičky dejte za uši nebo za hlavu.
4. Kovový pásek u nosu přimáčkněte oběma rukama podle tvaru nosu, ne jedním štípnutím.
5. U respirátoru udělejte rychlou zkoušku těsnosti: prudce vydechněte a sledujte, jestli vzduch neuniká kolem okrajů, například do očí.

Nejčastější chyby

Rouška pod nosem je asi nejviditelnější chyba a zároveň ta, která ochranu skoro úplně ruší. Nos je hlavní cesta, kterou dýcháme. Stejně problematické je stahování roušky pod bradu mezi rozhovory: vnější strana, na které se zachytily kapénky z okolí, se tím dotkne kůže a pak se vrací zpátky k ústům. Mnoho lidí také sahá na přední stranu roušky, aby si ji upravili, a přenáší si tak na ruce to, co se na ni zachytilo. Další chybou je nošení jedné roušky příliš dlouho, protože vlhká rouška filtruje hůř a dýchá se v ní nepříjemně. A pak je tu uchovávání v kapse nebo kabelce bez obalu, kde se rouška zašpiní dřív, než ji nasadíte.

Jak roušku sundat a kdy ji vyměnit

Sundávejte ji za gumičky, přední strany se nedotýkejte. Jednorázovou roušku nebo respirátor rovnou vyhoďte do koše, látkovou dejte do uzavíratelného sáčku, dokud ji nevyperete. Potom si umyjte ruce.

Roušku vyměňte, jakmile zvlhne, zašpiní se nebo se poškodí. Jednorázové roušky a respirátory se řídí údaji výrobce na obalu. Látkové roušky perte na vysokou teplotu, obvykle alespoň na 60 °C, a po usušení je můžete vyžehlit. Mějte jich víc, abyste měla vždy čistou po ruce.

Můj tip: Doporučila bych nosit v kabelce dva papírové nebo textilní sáčky, jeden na čisté roušky a druhý na použité. Nebudete pak nikdy muset rozmýšlet, kam roušku schovat.

Roušky a děti

Malé děti roušky často nevydrží mít správně nasazené a neustále si na ně sahají. U nejmenších dětí se roušky obecně nedoporučují. Pro starší děti vyberte roušku v dětské velikosti, která nesjíždí z nosu, a vysvětlete jim, proč ji nemají posouvat. Pomůže, když si mohou vybrat barvu nebo vzor, protože roušku, která se jim líbí, nosí ochotněji. Nasazování a sundávání si s nimi vyzkoušejte doma v klidu, ne až ve chvíli, kdy spěcháte do čekárny. Dítě, které má s rouškou potíže s dýcháním, je rozrušené nebo si ji neumí samo sundat, by ji nosit nemělo. Na výlety a do školy přibalte náhradní roušku a sáček na použitou.

Časté otázky

Můžu respirátor použít opakovaně?

Většina respirátorů je určená k jednorázovému použití a údaj o tom najdete na obalu. Opakované nošení, sušení nebo dezinfekce doma mohou poškodit filtrační vrstvu. Pokud výrobce opakované použití neuvádí, respirátor po použití vyhoďte.

Chrání rouška proti pylu?

Běžná rouška zachytí část větších pylových zrn, alergikům ale obvykle víc pomůže dobře přiléhající respirátor. O vhodné ochraně při alergii se poraďte s alergologem.

Mám nosit roušku, když jsem nachlazená?

Pokud musíte mezi lidi, třeba k lékaři nebo do lékárny, rouška sníží riziko, že nákazu předáte dál. Nejlepší prevencí ale zůstává zůstat doma, dokud se nevyléčíte.

Zdroje

• Státní zdravotní ústav
• Ministerstvo zdravotnictví ČR
• Světová zdravotnická organizace