Jak správně nanášet krém s ochranným faktorem? Víc, než si myslíte

Jak správně nanášet krém s ochranným faktorem? V dostatečném množství, s předstihem před vyjitím na slunce a s obnovením zhruba po dvou hodinách. Většina lidí používá méně, než výrobce počítá, a skutečná ochrana je pak nižší, než slibuje číslo na obalu. Dále sledujeme modelový den u vody a z něj odvozujeme praktické rady. Čísla jsou orientační, vždy se řiďte pokyny na výrobku.

Modelový den u vody

Představte si výlet k rybníku. Ráno se natřete doma, nasnídáte se, dojedete na místo a kolem poledne jdete do vody. Odpoledne ležíte na dece a večer zjistíte, že máte spálená ramena a nos. Přitom jste krém použila.

Co se stalo? Natřela jste se na pár tahů, bez doplnění. Voda a ručník krém částečně smyly a pot také. Slunce kolem poledne je nejsilnější a ramena byla nejvíc vystavena.

Na tomto příkladu vidíme tři otázky: kolik, kdy a jak často. Odpovědi najdete v dalších oddílech. Dohromady rozhodují o tom, zda ochrana funguje.

Kolik krému použít

Ochranný faktor na obalu je testován při dostatečné vrstvě, která je silnější, než lidé obvykle nanášejí. Při tenké vrstvě je ochrana výrazně nižší. Proto raději více než méně. Nešetřete.

Na obličej a krk se obvykle doporučuje množství odpovídající dvěma prstům naplněným krémem, tedy dvěma pruhům podél ukazováku a prostředníku. Na celé tělo dospělého je to zhruba množství jedné štamprle, asi třicet mililitrů. Jde o orientační pravidlo, ne přesný údaj. Ve skutečnosti záleží na velikosti plochy.

Krém roztírejte rovnoměrně, ne jen na viditelná místa. Nezapomeňte na uši, krk, nárty, ramena a pleš nebo pěšinku ve vlasech. Právě tato místa se spalují nejčastěji. Pomůže zrcadlo nebo druhá osoba na záda.

Kdy nanášet

Většina přípravků potřebuje čas, aby vytvořila ochranný film. Nanášejte je zhruba dvacet až třicet minut před pobytem venku. Řiďte se návodem. Krém na poslední chvíli tak nechrání hned.

V běžném dni ve městě naneste ochranný faktor jako poslední krok péče o pleť, ale před make-upem. Nechte ho chvíli zaschnout. Pak pokračujte líčením. Slunce působí i za oblačného počasí a přes okno.

Zimní slunce na horách, odrazy od sněhu nebo vody zvyšují zátěž. Faktor pak uplatníte stejně jako v létě. Hledání stínu a oblečení jsou doplňkem, ne náhradou. Krém není jediná ochrana.

Jak často obnovovat

Obecně se doporučuje obnovit krém zhruba po dvou hodinách pobytu na slunci. Také po koupání, utírání ručníkem a silném pocení, i když je přípravek označen jako voděodolný. Voděodolnost má limit. Nanášejte znovu.

Obnovování nezvyšuje celkovou dobu ochrany nad rámec. Krém neumožňuje zůstat na slunci neomezeně. Je to jen udržení ochrany. V poledne se slunci vyhněte.

Pokud máte na obličeji make-up, použijte sprej nebo prášek s faktorem. Je to praktické, ale nenahrazuje základní vrstvu. Nanášejte hojně. Tenký závan nestačí.

Časté chyby a jak se jich zbavit

Podívejme se, co obvykle selhává. Shrnutí pomůže zapamatovat si hlavní body.

Chyba	Lepší postup
Příliš tenká vrstva	Použít dostatečné množství
Natřít se až na místě	Nanášet s předstihem
Jedno nanesení na celý den	Obnovovat po dvou hodinách
Vynechání uší a nártů	Projít celé tělo
Použití prošlého krému	Kontrolovat datum použitelnosti

Krém uchovávejte mimo přímé slunce a horko, jinak účinnost klesá. Zbytky z minulé sezóny zkontrolujte. Pokud změnil barvu nebo vůni, vyhoďte jej.

Citlivá pleť, děti a opatrnost

Kojence do šesti měsíců nevystavujte přímému slunci. Pro děti vybírejte přípravky určené dětem a hlídejte stín a oblečení. Pro citlivou nebo alergickou pleť zkuste přípravek nejdřív na malé ploše. Při podráždění přestaňte.

Kdo má mnoho mateřských znamének, světlou pleť nebo prodělal spálení, by měl být zvlášť opatrný. Pravidelná kontrola kůže u dermatologa je rozumná. Změny znamének neodkládejte. Poraďte se s lékařem.

Ochranný krém nenahrazuje zdravý rozum. Ve slunci se zdržujte rozumně, nosíte pokrývku hlavy, sluneční brýle a lehké oblečení. Pijte vodu. Dopřejte pleti i odpočinek ve stínu.

Můj tip: Doporučila bych si nastavit v telefonu připomínku na každé dvě hodiny pobytu venku a krém mít v tašce, ne v kufru auta. Kdo si připomínku nenastaví, obvykle zapomene. Při obnovování zkontrolujte hlavně nos, uši a ramena.

Zdroje

• Česká dermatovenerologická společnost ČLS JEP
• Státní zdravotní ústav